Những thực phẩm tốt cho não bộ sẽ cần bổ sung ngay trong giai đoạn đầu đời của con. Bố mẹ cần tìm hiểu và bổ sung dinh dưỡng giúp con phát triển trí não, tăng cường miễn dịch. Trong đấy, việc bổ sung thông qua các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phát triển não bộ. Tăng cường khả năng tập trung cho trẻ được đông đảo bố mẹ quan tâm và lưu ý. Tham khảo ngay các gợi ý của Levitrue để bổ sung thêm trong các bữa ăn dinh dưỡng của con nhé.

Top những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển não bộ trẻ

Cá hồi:

Thịt cá hồi là một trong những thực phẩm xếp hạng tốp đầu về hàm lượng dinh dưỡng. Đặc biệt, rất giàu chất béo không no omega 3 tốt cho sức khỏe và trí não. Cung cấp hàm lượng cao DHA, EPA và các acid béo tốt cho quá trình hoàn thiện và phát triển quá trình nhận thức, học hỏi và tiếp thu của trẻ

Mẹ hãy bổ sung nguồn thực phẩm bổ dưỡng ngày vào các bữa ăn cho con nhé. Mẹ cũng thử áp dụng các cách chế biến khác nhau như nấu cháo, hấp, làm chà bông,… để tạo cho bé cảm giác thích thú, lạ vị hơn khi ăn.

Trứng

Bổ sung năng lượng cho não bộ thì mẹ không thể bỏ qua các loại trứng. Đây là loại thực phẩm giàu Protein. Đặc biệt trong lòng đỏ của trứng có chứa nhiều Choline giúp sản sinh acetylcholine. Chất giúp tăng khả năng dẫn truyền thần kinh, cải thiện và điều chỉnh tâm trạng của trẻ.

Trong trứng cũng chứa nhiều hàm lượng vitamin B tốt cho việc phát triển trí não của trẻ. Hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý, trầm cảm, tự kỷ,…Đây là thực phẩm đã quá quen thuộc với các gia đình Việt. Vậy nên cách chế biến cũng vô cùng đa dạng và sẽ thu hút được vị giác của trẻ. Mẹ hãy thử sáng tạo nấu nhiều món bằng trứng cho bé, mẹ nhé.

Bơ đậu phộng:

Bơ đậu phộng chứa nhiều vitamin B1, vitamin E tạo ra năng lượng cung cấp cho các hoạt động cần thiết của não bộ. Một lưu ý là thực phẩm này sẽ gây ra một số dị ứng cho trẻ. Mẹ cần theo dõi bé trong những lần đầu sử dụng để chắc chắn rằng con không bị dị ứng với bơ đậu phộng mẹ nhé

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa nguồn glucose giúp sản sinh năng lượng đi nuôi tế bào thần kinh. Trong đó, hàm lượng vitamin nhóm B cùng chất béo tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Yến mạch

Trong yến mạch chứa nhiều tinh bột, chất xơ, vitamin nhóm B, E, Kẽm,… đảm bảo việc cân bằng dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho các hoạt động của não bộ và cơ thể.

Mẹ có thể chế biến yến mạch thành các món ăn như nấu cháo. Ăn kèm với sữa chua trong các bữa phụ hoặc ăn kèm với hoa quả để tăng vị cho trẻ.

Các loại quả mọng nước

Một số loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây… tốt cho não bộ của trẻ. Đặc biệt, hàm lượng các chất chống oxy hóa có trong các loại quả này giúp tiêu diệt các gốc tự do của cơ thể. Giảm quá trình lão hóa, cung cấp năng lượng cho hoạt động của các nơ ron thần kinh. Giúp quá trình xử lý thông tin của não bộ nhanh chóng và chính xác

Các loại hạt đậu

Thành phần các loại đậu chứa nhiều chất xơ, protein và các vitamin khoáng chất. Giúp bổ sung năng lượng giúp não bộ hoạt động bình thường. Việc cho trẻ sử dụng thường xuyên các loại đậu gia tăng khả năng dẫn truyền và xử lý thông tin. Từ đấy giúp trẻ tăng khả năng nhận thức, học tập và sáng tạo.

Các loại thực phẩm màu sắc nổi bật tốt cho não bộ

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với các loại thực vật chứa màu sắc nổi bật sẽ có nhiều hệ dưỡng chất phong phú và đa dạng. Ví dụ như cà chua, bí đỏ, cà rốt,… đều là các dòng thực phẩm giàu vitamin, các chất chống oxy hóa. Cung cấp hàm lượng Magie, Kẽm, Canxi,… hỗ trợ cho quá trình phát triển của con

Sữa chua

Trong sữa chua chứa nhiều thành phần quan trọng cho quá trình phát triển của não bộ như Protein, nhóm vitamin B, Carbohydrate,…Bên cạnh đấy, trong sữa chua còn chứa nhiều các chất dẫn truyền thông tin và các enzyme giúp hoàn thiện và phát triển não bộ ở trẻ.

Thịt các loại

Các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ có chứa nhiều Sắt. Giúp trẻ ổn định được trạng thái, tỉnh táo khi học tập và tiếp thu. Cùng với hàm lượng đạm dồi dào, sẽ cung cấp năng lượng cho hoạt động của não bộ. Cùng với đó, hàm lượng Kẽm gia tăng khả năng ghi nhớ, nhận thức ở trẻ.

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho não bộ của trẻ. Sữa công thức chứa hệ dinh dưỡng phù hợp giúp trẻ phát triển toàn diện. Và để hỗ trợ phát triển não bộ, mẹ có thể tham khảo sản phẩm dinh dưỡng bổ sung các dưỡng chất có lợi cho não bộ. Sản phẩm sữa Synolac số 2 là một tham khảo mẹ có thể dùng cho con.

Synolac số 2 với công thức khoa học. Cùng hương vị thơm ngon, dễ uống sẽ giúp trẻ thích thú từ lần uống đầu tiên. Với hàm lượng DHA, Choline, Taurine dồi dào giúp phát triển não bộ một cách nhanh chóng nhất. Ngoài ra, hàm lượng Canxi chiết xuất tảo đỏ hỗ trợ phát triển chiều cao. Năng lượng cao cùng lượng Đạm – đường – béo ổn định gia tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, tăng cân khoa học. Đặc biệt, FOS – chất xơ hòa tan gia tăng lợi khuẩn có trong đường ruột. Phòng ngừa táo bón, đầy hơi, khó tiêu,…

Việc bổ sung và cung cấp các loại thực phẩm tốt cho não bộ để tăng cường khả năng phát triển trí não cho trẻ là nhu cầu thường thấy của các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, cơ chế hấp thu của mỗi một cơ thể là khác nhau. Nên vì thế không thể phụ thuộc hết vào nguồn thực phẩm thông qua các bữa ăn thường ngày. Bố mẹ nên lưu ý để lựa chọn dòng thực phẩm bổ sung. Với hệ dưỡng chất chuyển hóa nhanh sẽ giúp cơ thể con dễ dàng hấp thụ hơn.