Từ xa xưa tục lệ kiêng cữ sau sinh đã được truyền miệng. Trong đấy, có những quan điểm đúng, bên cạnh đấy sẽ có những quan điểm không còn phù hợp vào thời điểm hiện tại. Vì còn phải phụ thuộc vào cơ địa cũng như thể trạng của từng phụ sản

Trước khi các mẹ tìm hiểu lý do nên kiêng gì sau sinh thì mẹ cần phải biết tại sao nên làm vậy. Theo như nhiều cuộc nghiên cứu khoa học đã công bố. Khi trải qua vượt cạn bằng hình thức sinh thường, người phụ nữ phải chịu tới 57 đơn vị đau. Tương đương với việc cùng lúc gãy 20 chiếc xương. Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ chưa phục hồi ngay được mà cần có thời gian. Nên những lưu ý quan trọng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe với mẹ hiện tại là cực kỳ cần thiết. Để tránh những căn bệnh hậu sản sau này.

Kiêng cữ sau sinh, những điều mà mẹ cần phải biết

Sau sinh, mẹ cần phải vệ sinh cá nhân, thân thể sạch sẽ. Không kiêng khem việc tắm gội, đánh răng, chải đầu, gội đầu,… Tuy nhiên, vẫn cần phải lưu ý một số điểm sau: không sử dụng nước quá lạnh khiến cơ thể hạ nhiệt. Nên dùng nước với nhiệt độ vừa ấm. Không tắm hoặc ngâm nước trong khoảng thời gian quá lâu. Thường xuyên gội đầu, tránh việc đổ mồ hôi gây bết dính, nấm mốc ảnh hưởng đến sinh hoạt, giấc ngủ của phụ sản. Có thể sử dụng lá bạc hà, lá xả, vỏ bưởi, cam để xông hơi. Giúp cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi. Đồng thời tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái, giảm stress

Ăn uống đầy đủ, đa dạng dinh dưỡng. Đặc biệt, ưu tiên nhiều rau xanh, trái cây để tránh nóng trong. Sử dụng những thực phẩm bổ trợ giúp gia tăng phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Không nên ăn đồ quá mặn, không dùng các thực phẩm đã lên men. Tránh dùng các đồ uống có ga, có cồn, chứa cafein. Các đồ ăn tươi sống để hạn chế tình trạng ký sinh trùng. Nhiễm khuẩn gây hại cho sức khỏe

Chọn lựa trang phục mặc sau sinh phù hợp. Chất vải thoáng mát, thấm hút tốt để dễ dàng giúp thoát mồ hôi. Hạn chế tăng thân nhiệt. Tuyệt đối ở thời điểm nhiệt độ giảm sâu, không được sử dụng than tổ ong để sưởi ấm. Tránh tình trạng ngạt khí CO2 gây độc cho cả mẹ và bé

Uống nước thường xuyên, nên uống nước ấm. Hạn chế uống nước quá lạnh để tránh tình trạng viêm họng, ho khan cho mẹ. Cung cấp đủ lượng nước hàng ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và thuận lợi. Giảm thiểu tình trạng táo bón, nóng trong

Chế độ ăn uống lành mạnh cho mẹ bầu sau sinh

Trong giai đoạn này, mẹ cần lưu ý không nên ăn những món ăn có tính hàn. Gây lạnh bụng như cua, ốc, rau đay,… và tránh các loại thực phẩm hay gây dị ứng. Không nên ăn thức ăn quá khô, mặn, đặc biệt, nên bổ sung nhiều rau xanh vào các bữa ăn hàng ngày để tránh tình trạng tăng huyết áp, táo bón cho mẹ

Mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng thông qua các dòng sản phẩm dinh dưỡng như sữa công thức. Các thực phẩm chứng năng bổ sung vitamin, khoáng chất,…

Những quan điểm sai lầm về kiêng cữ sau sinh

Kiêng tắm, gội trong một tháng đầu sau sinh

Quan điểm không tắm gội 1 tháng sau sinh là hoàn toàn sai lầm. Theo như lời khuyên của các bác sĩ, sau sinh mẹ nên gội đầu thường xuyên để tạo cảm giác thoải mái. Tránh việc đổ mồ hôi gây nấm, bết tóc, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt

Kiêng ra ngoài

Việc kiêng tiếp xúc với môi trường bên ngoài 1 tháng sau sinh, để mẹ và bé trong phòng kín gió. Việc này tưởng tốt nhưng lại gây hại. Bởi việc đóng kín cửa sẽ khiến môi trường trong phòng trở nên ẩm mốc, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, việc để mẹ trong không gian kín, cộng với việc chăm con sẽ tạo tâm lý khó chịu, bức bối,…

Kiêng nói chuyện

Theo quan niệm cũ, việc mẹ sau sinh nói nhiều sau sẽ dễ bị nói nhịu. Điều này không hề có căn cứ khoa học. Vì vậy, mẹ cứ giao tiếp bình thường, chỉ hạn chế nói quá to để tránh ảnh hưởng đến thanh quản

Trên đây là một số thông tin Levitrue tổng hợp gửi đến mẹ, mong muốn với những thông tin ở trên sẽ giúp các mẹ trải qua thời kỳ “kiêng cữ” đúng chuẩn.